大汗之后喝水有講究

一身大汗未干，便急忙往肚里大量灌水，這樣會(huì)使心臟受累，經(jīng)常如此易誘發(fā)心肌勞損。應(yīng)休息片刻再慢慢喝。如果大汗之后大喝冰水，此時(shí)因血液大都分布在體表和四肢，冰水使胃的血管收縮而更缺血，日后難免患胃病。所以應(yīng)喝微溫的水。

大汗后大灌清淡的水也不行，排汗后帶走許多鈉、鈣等電解質(zhì)。如果只灌入了大量的清水，就會(huì)使體液中的水與電解質(zhì)比例失調(diào)，嚴(yán)重者可引起手額痙孿甚至虛脫。因此需要大量喝水時(shí)，宜加點(diǎn)食鹽，而后吃點(diǎn)富含鈣的食物。但也不宜大量喝肉湯，這樣會(huì)妨礙消化。